Przepisy na fit desery bez cukru – 5 propozycji

Zastanawiałeś/aś się jakie są najlepsze przepisy na fit desery bez cukru? W dzisiejszym świecie, w którym ludzie są coraz bardziej świadomi zdrowego stylu życia, coraz więcej osób szuka alternatyw dla tradycyjnych słodkich słodyczy. Desery bez dodatku cukru nie tylko zaspokajają ochotę na słodycze, ale są też dobre dla naszego zdrowia. Dlatego warto sięgnąć po pyszne i kreatywne rozwiązania, które pozwolą cieszyć się słodkościami bez obciążania organizmu nadmiarem cukru. Zobacz również Przekąski na sylwestra: smaczne i zdrowe! Oraz Dieta Bezglutenowa: Dlaczego warto?

Oto 5 przepisów na fit desery

Fit desery stają się coraz popularniejsze wśród osób dbających o zdrowy tryb życia oraz świadomych wyborów żywieniowych. Kuszą one nie tylko swoim niskim poziomem kalorii i tłuszczu, ale także bogactwem smaków i kreatywnością w przygotowaniu. Jeśli szukasz sposobu na zaspokojenie swojego łaknienia bez zbędnych wyrzutów sumienia, to świetnie trafiłeś! Poniżej znajdziesz wyjątkowe przepisy na fit desery, które nie tylko zachwycą Twoje kubki smakowe, ale również dostarczą cennych składników odżywczych.

Babeczki bananowe z płatkami owsianymi

Babeczki bananowe z płatkami owsianymi to pyszna i zdrowa przekąska, idealna na śniadanie, drugie śniadanie lub jako deser. Są sycące, pełne naturalnej słodyczy z dojrzałych bananów i bogate w błonnik dzięki dodatku płatków owsianych. To doskonały wybór dla osób, które chcą zjeść coś smacznego, a jednocześnie pożywnego i pełnego wartości odżywczych.

Składniki:

• 2 dojrzałe banany,
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
• 1 szklanka płatków owsianych,
• 1 jajko,
• 1/4 szklanki oleju kokosowego,
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego,
• szczypta soli

Przygotowanie:

1. Banany rozgnieć widelcem w misce.
2. Dodaj jajka, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i sól.
3. Dokładnie wymieszaj.
4. Dodawaj stopniowo płatki owsiane cały czas mieszając ciasto.
5. Napełnij formę do muffinów ciastem.
6. Piec w piekarniku nagrzanym do 180℃ przez około 15 do 20 minut.

Czas gotowania: 15-20 minut
Czas przygotowania: 10 minut
Lista zakupów: Banan, płatki owsiane, jajka, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia, sól.

Sorbet truskawkowy z miodem

Sorbet truskawkowy z miodem to orzeźwiająca i pyszna przekąska idealna na letnie dni. Jest łatwy do przygotowania, a jednocześnie zdrowy i pełen naturalnego smaku truskawek. Gotowy sorbet można podać od razu jako świeże, lżejsze lody, albo schować do zamrażarki na kilka godzin, aby uzyskać bardziej konsystentny sorbet. Dzięki dodatkowi miodu sorbet zyskuje np. delikatny, naturalny słodki smak, który doskonale komponuje się z intensywnym aromatem truskawek. Jest to doskonała alternatywa dla tradycyjnych lodów, szczególnie dla osób, które preferują zarówno zdrowsze i mniej kaloryczne przekąski. Sorbet truskawkowy z miodem to świetny sposób na orzeźwienie się w gorące letnie dni, ciesząc się jednocześnie smakiem sezonowych truskawek.

Składniki:

• 2 szklanki truskawek (np. mrożonych lub świeżych),
• 2 łyżki miodu,
• Sok z połowy cytryny

Przygotowanie:

1. Połącz truskawki, miód i sok z cytryny w blenderze.
2. Mieszaj, aż powstanie gładka masa.
3. Wlej powstałą masę do foremki na lody.
4. Zamroź na co najmniej 4 godziny.

Czas gotowania: 0 minut
Czas przygotowania: 5 minut
Lista zakupów: Truskawki, miód, cytryna.

Czekoladowe ciasteczka z awokado

Czekoladowe ciasteczka z awokado to zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych słodkości. Dzięki dodatkowi awokado ciasteczka stają się zarówno wilgotne jak i puszyste, a jednocześnie bogate w zdrowe tłuszcze i składniki odżywcze. Aby przygotować te pyszne ciasteczka, potrzebujesz kilku prostych składników. Po wystudzeniu ciasteczka będą wilgotne i pełne intensywnego smaku czekolady, co sprawia, że są one ulubioną przekąską nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych. Dodatek awokado nadaje im delikatności i kremowości, jednocześnie dostarczając cennych składników odżywczych, takich jak zdrowe tłuszcze i błonnik.

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado,
• 1/2 szklanki miodu,
• 1 jajko,
• 1/2 szklanki kakao,
• 1/2 szklanki mąki kokosowej,
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
• Szczypta soli

Przygotowanie:

1. W misce połącz awokado, miód i jajka.
2. Dodaj kakao, mąkę kokosową, proszek do pieczenia i sól.
3. Wszystko razem wymieszaj
4. Z ciasta uformuj małe kulki i ułóż je na blasze do pieczenia.
5. Piec w temperaturze 180℃ przez około 10-12 minut.

Czas gotowania: 10-12 minut,
Czas przygotowania: 15 minut,
Lista zakupów: Awokado, miód, jajka, kakao, mąka kokosowa, soda, sól.

Lody jogurtowe z malinami

Fit deser z malinami to idealna przekąska na letnie dni — zarówno orzeźwiające, zdrowe jak i pełne naturalnego smaku malin. Aby przygotować te pyszne lody, potrzebujesz jedynie kilku prostych składników. Po wyjęciu z zamrażarki lody jogurtowe z malinami są gotowe do spożycia — są delikatne, kremowe i pełne intensywnego smaku malin. Ich przygotowanie zajmuje tylko kilka chwil, a smak jest nie do pobicia. Dodatek jogurtu naturalnego nadaje im lekkości i świeżości, a maliny dostarczają cennych witamin i minerałów. To zdrowa i pyszna alternatywa dla tradycyjnych lodów, która zadowoli wszystkich miłośników słodkości, zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Składniki:

• 2 szklanki jogurtu naturalnego,
• 1/4 szklanki syropu klonowego,
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego,
• 1 szklanka malin.

Przygotowanie:

1. Wymieszaj jogurt, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.
2. Dodaj maliny i delikatnie wymieszaj.
3. Wlać masę do foremki na lody.
4. Zamroź na co najmniej 6 godzin.

Czas gotowania: 0 minut,
Czas przygotowania: 10 minut,
Lista zakupów: Jogurt naturalny, syrop klonowy, ekstrakt waniliowy, maliny.

Placuszki z jabłkami i cynamonem

Placuszki z jabłkami i cynamonem to aromatyczna i smakowita przekąska, która doskonale nadaje się jednakowo na śniadanie lub podwieczorek. Aby przygotować te pyszne placuszki, potrzebujesz kilku prostych składników. Gotowe placuszki podajemy np. gorące, posypane odrobiną cukru pudru lub polane miodem. Ich intensywny aromat jabłek i cynamonu sprawia, że są one ulubioną przekąską nie tylko dla dzieci, ale również dla dorosłych. Placuszki z jabłkami i cynamonem są zarówno chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie miękkie jak i soczyste w środku, co czyni je idealnym wyborem na szybki i smaczny posiłek.

Składniki:

• 2 duże starte jabłka,
• 2 jajka,
• 1/2 szklanki mąki kokosowej,
• 1 łyżeczka cynamonu,
• 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
• Olej kokosowy do smażenia

Sposób przygotowania:

1. Do miski dodaj starte jabłka, jajka, mąkę kokosową, cynamon i proszek do pieczenia.
2. W garnku rozgrzej olej kokosowy.
3. Smaż placuszki z obu stron na złoty kolor.
4. Podawaj z jogurtem naturalnym lub miodem.

Czas gotowania: 10 minut,
Czas przygotowania: 15 minut,
Lista zakupów: Jabłka, jajka, mąka kokosowa, cynamon, proszek do pieczenia, olej kokosowy.

Podsumowanie

Czy wiesz już który fit deser wypróbujesz jako pierwszy? Wypróbuj te przepisy na fit desery i ciesz się słodyczami, które nie tylko rozpieszczą Twoje kubki smakowe, ale także pomogą Ci zachować zdrowy tryb życia. Pamiętaj, że eksperymentując z różnymi składnikami, możesz dostosować deser do własnych preferencji smakowych. Zdrowe słodycze wspierają zarówno Twój zdrowy tryb życia, a jednocześnie są tak samo sycące jak ich zwykłe odpowiedniki. Sprawdź również Przepisy na obiad z kurczakiem: smacznie i zdrowo i Jak samodzielnie zrobić sushi w domu? Krok po kroku.

Najczęściej zadawane pytania o przepisy na fit desery — FAQ